Ansiedad y sobrepensamiento: cómo calmar tu mente | Recopilación Episodios | Se Regalan dudas

“La ansiedad es la respuesta o el resultado de creerle a las mentiras que nuestra mente nos dice.”

“La ansiedad es cuando no se ha abierto ninguna puerta, pero algo dentro de ti dice, 'Alerta, alerta'. Entonces tu mente te está diciendo, 'Se están abriendo todas las puertas, peligro'. Sientes la alerta, se vive y se siente como si fuera real, pero nadie ha abierto la puerta.”

“El estrés es cuando estoy ante una situación de miedo real... El miedo psicológico es creado por mi mente... Interpreto la realidad en base a mis experiencias pasadas y en consecuencia creo la realidad de miedo psicológico.”

“Nosotros pensamos, esos pensamientos nos generan un sentimiento y esos sentimientos nos generan una conducta. Entonces tú piensas... Nosotros no podemos controlar esa conducta ni ese sentimiento, pero el pensamiento sí.”

“Nuestro cerebro no está cableado para la incertidumbre. Buscamos certeza... innatamente y a manera de precaución nuestro cerebro lo que hace es que ante un momento de incertidumbre se inventa algo. Predice... siempre tiene que ver con señales de alerta y de miedo.”